Proljetni umor

Proljetni je umor poremećaj zdravlja koji zahvaća skoro svakog drugog čovjeka, smanjuje mu radnu sposobnost slabeći imune snage tijela, priprema teren za druge bolesti. Posljedica je, prije svega, manjka vitamina C, a svoj udio ima i utjecaj nagle promjene vremena -ekstremne meteorološke okolnosti kojima se tijelo s naporom prilagođava. Zbog pomanjkanja C-vitamina smanjena je iskorištenost kisika u stanicama i tkivima, a uz to dolazi i do slabljenja imunoloških snaga organizma, pa on lakše obolijeva.

Ljudi osjetljivi na meteorološke promjene mnogo češće podliježu proljetnom umoru. Upravo u proljeće česti su nedolasci ciklonalnih fronti s niskim atmosferskim tlakom i južnim vlažnim vjetrovima.

Proljetni umor karakterističan je vrlo brzim zamaranjem, manjkom koncentracije i potrebom spavanja u tijeku dana. Potrošnjom namirnica koje sadrže veće količine vitamina C vrlo brzo nestaju opisane pojave i opasnosti. Vitamin C učinkovitiji je ako se uzima iz prirodnih izvora, veća je količina vitamina C u nekuhanim, prijesnim namirnicama. Jedite uz svaki obrok neku svježu salatu, trošite voćne salate, agrume.

Protiv proljetnoga umora bitnu ulogu igra tjelesna aktivnost i boravak na svježem zraku budući da svaka rekretivna aktivnost kojom se bavimo povećava dotok kisika u tjelesne stanice. Ak ste dokazano u dobroj kondiciji koristite trčanje u prirodi tridesetak minuta dnevno, a ako niste, tada ubrzano hodajte 30-40 minuta.

Ujutro, snažnim mlazom vode naizmjenično koristite vruću i hladno vodu. Takvo tuširanje poboljšava krvotok. Poslije toga dobro se istrljajte ručnikom i četkom, masirajući s periferije spram srca. Navečer kupka u toploj vodi, u vodi s dodatkom eteričnih tvari potiče izmijenu tvari, krvotok, probavu, smiruje od dnevnih stresova, osvježava kožu.